1. Poprawa samopoczuciaRegularna praktyka medytacji może pomóc Ci w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Dzięki skupieniu się na oddechu i relaksacji, możesz poczuć się bardziej zrównoważony i spokojny. 2. …
7 mitów na temat medytacji, które należy obalić
Myślisz, że medytacja to tylko dla osób duchowych, które spędzają całe dnie na modlitwie? A może uważasz, że medytacja jest nudna i nie ma żadnych korzyści? To wszystko są tylko …
Jak medytacja wpływa na nasze samopoczucie i emocje?
Medytacja? Czy to dla mnie? Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś, dlaczego tak wielu ludzi poleca medytację jako sposób na poprawę samopoczucia i regulację emocji? Chciałabym przybliżyć Ci tajniki tej praktyki i …
Poznaj 5 najpopularniejszych mitów o jodze.
Nie musisz być elastyczna aby praktykować jogę! Poznaj 5 najpopularniejszych mitów o jodze!
Pranayama – praca z oddechem
Pranayama czyli rozprzestrzenianie siły życiowej czy energii witalnej w naszym ciele poprzez regulowanie oddechu to czwarty stopień na ośmiostopniowej ścieżce jogi – drodze ku oświeceniu i osiągnięciu stanu samadhi. Intrygująco …